Come addormentarsi in meno di un minuto

[dariod]

Come addormentarsi in meno di un minuto

Prendere sonno in meno di un minuto è possibile: bastano 57 secondi


provate io mi addormento in 30 secondi


Andrew Weil, un medico della prestigiosa Università di Harward, ha messo a punto un nuovo metodo che renderebbe possibile addormentarsi in meno di un minuto.

Il nuovo metodo, battezzato "4-7-8", si basa su una speciale tecnica di respirazione che si ispira chiaramente alla tecnica di respirazione classica dello yoga, e sarebbe dunque del tutto naturale.

Ecco dunque la semplice procedura per il "sonno veloce" ideata dal Dr. Weil:

1. Inspirare per 4 secondi
2. Trattenere il respiro per 7 secondi
3. Espirare per un totale di 8 secondi

sonno,scienza,salute,adrenalina,harward,yoga,respi razione

Questi tre passaggi, ripetuti per 3 volte di seguito, ci portano a un totale di 57 secondi: a questo punto si dovrebbe percepire un senso di completo rilassamento, che con la pratica ripetuta ci consentirà di prendere sonno quasi immediatamente.

Secondo il medico di Harward la fase più importante del metodo è la seconda, in quanto preludio a una maggiore ossigenazione. Il procedimento nel complesso è volto a bloccare gli stati adrenalinici.

[wolf62]

Come addormentarsi in meno di un minuto

Prendere sonno in meno di un minuto è possibile: bastano 57 secondi


provate io mi addormento in 30 secondi


Andrew Weil, un medico della prestigiosa Università di Harward, ha messo a punto un nuovo metodo che renderebbe possibile addormentarsi in meno di un minuto.

Il nuovo metodo, battezzato "4-7-8", si basa su una speciale tecnica di respirazione che si ispira chiaramente alla tecnica di respirazione classica dello yoga, e sarebbe dunque del tutto naturale.

Ecco dunque la semplice procedura per il "sonno veloce" ideata dal Dr. Weil:

1. Inspirare per 4 secondi
2. Trattenere il respiro per 7 secondi
3. Espirare per un totale di 8 secondi

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Questi tre passaggi, ripetuti per 3 volte di seguito, ci portano a un totale di 57 secondi: a questo punto si dovrebbe percepire un senso di completo rilassamento, che con la pratica ripetuta ci consentirà di prendere sonno quasi immediatamente.

Secondo il medico di Harward la fase più importante del metodo è la seconda, in quanto preludio a una maggiore ossigenazione. Il procedimento nel complesso è volto a bloccare gli stati adrenalinici.

io mi addormento in meno di un minuti semplicemente dandomi una grattatina



































































il problema e che mi sveglio durante la notte

[highlander]

il problema e che mi sveglio durante la notte

E' la prostata...

urge esame

[fortitudo]

Come addormentarsi in meno di un minuto

Prendere sonno in meno di un minuto è possibile: bastano 57 secondi


provate io mi addormento in 30 secondi


Andrew Weil, un medico della prestigiosa Università di Harward, ha messo a punto un nuovo metodo che renderebbe possibile addormentarsi in meno di un minuto.

Il nuovo metodo, battezzato "4-7-8", si basa su una speciale tecnica di respirazione che si ispira chiaramente alla tecnica di respirazione classica dello yoga, e sarebbe dunque del tutto naturale.

Ecco dunque la semplice procedura per il "sonno veloce" ideata dal Dr. Weil:

1. Inspirare per 4 secondi
2. Trattenere il respiro per 7 secondi
3. Espirare per un totale di 8 secondi

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Questi tre passaggi, ripetuti per 3 volte di seguito, ci portano a un totale di 57 secondi: a questo punto si dovrebbe percepire un senso di completo rilassamento, che con la pratica ripetuta ci consentirà di prendere sonno quasi immediatamente.

Secondo il medico di Harward la fase più importante del metodo è la seconda, in quanto preludio a una maggiore ossigenazione. Il procedimento nel complesso è volto a bloccare gli stati adrenalinici.

servono più di dieci secondi per addormentarsi?

[momocao]

Io ci ho provato l'altr

[Mines]

Bellissimo quel "servono più di 10 secondi per addormentarsi?"

[puma67]

"mi votu e mi rivotu suspirannu.."

[mozzicotto]

"mi votu e mi rivotu suspirannu.."

..anche noi a leggerti